أفضل 7 مكونات فعالة مناعتك هذا الشتاء

في الشتاء، نزلات البرد والإنفلونزا، والتي واجه فيها الجسم تغيرات الطقس وضعف . يلجأ العديد من الأشخاص إلى شؤون الأدوية مباشرة، لكن الحقيقة هي أن الطبيعة تتشكل لدينا مكونات قوية يمكن أن تدعم مناعتنا بشكل رائع وتسبب الضربة . فقط نحتاج إلى استخدام ذكاء وبطريقة يومية .

في هذا المقال، جمعنا لك أفضل فصل الشتاء 7 مكونات طبيعية مناعتك وتحافظ على صحتك خلال فصل الشتاء .

1. الزنجبيل

زيادة عدد أشهر النباتات التي تساعد في مكافحة التكاثرات وتقوية النباتات . يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات . يمكنك العثور على مشروبات دافئة أو للطعام بسهولة .

2. العسل الطبيعي

العسل ليس فقط مُحلّيًا طبيعيًا، بل هو كنز أنيق غني بالفيتامينات المبتكرة . يساعد في تخفيف عقار الليمون وتقوية الجهاز المناعي، خاصة عند تناول الطعام بسرعة مع الشعور بالدفء أو مع البرد .

3. الليمون

يعتبر الليمون مصدر مهم لفيتامين C الذي يعتبر أساسيا للدفاع الطبيعي عن الجسم . كوب ماء مع الليمون وحمض الفوليك لنمو الخضراوات في الجسم .

4. الثوم

قد تكون رائحته قوية، لكن عواقبه قاسية . الثوم طبيعي ومضاد للبكتيريا والفيروسات، ويعمل على محاربة الأمراض بسرعة . يمكن للطعام أو طعامه أن يكون بكميات معقولة .

5. الكركم

الكركم يحتوي على مواد كأفعال “ الكركمين ” وهي من عناصر عديدة . يساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام . استخدامها في الشوربات أو الحليب الدافئ فكرة رائعة في فصل الشتاء .

6. الشاي الأخضر والماتشا

الشاي الأخضر والماتشا غنيان بالمضادات الحيوية التي تحاربها الحرة وتدعم وظائفها . كوب أو كوبان يوميًا يساعدان على توفير الراحة للجسم وزيادة تواجده للعدوى . كبديلان بديلًا صحيًا للمشروبات المحلاة .

7. السبيرولينا

تعتبر السبيرولينا من المغذيات الدقيقة “ سوبرفود ”. فهي غنية بالفيتامينات والبروتينات والحديد . تساعد على تعزيز الصحة، زيادة الطاقة، دعم صحة الجسم بشكل عام . ويمكن تناولها على شكل مسحوق أو كبسولات .

كيف نستفيد منها يوميا؟

ليس عليك توفير كل هذه المكونات مرة واحدة . يمكنك دمجها مسبقًا في نمط حياتك :

• استخدام العسل والليمون في مشروب صباحي
• إضافة الأوقات والكركم للطعام أو المشروبات
• حالات الطوارئ في الشتاء
• شرب الماتشا أو الشاي الأخضر
• إمداد السبيرولينا بالعصائر أو الماء

فائضة هي السر .

ختاماً

الرعاية الدائمة أفضل من العلاج . باستخدام هذه المكونات الطبيعية يومياً، يمكنك دعم مناعتك والتمتع ببشتاء العناصر الصحية .

في الإبريك ، نؤمن بأن الطبيعة هي أفضل طريقة للصحة . اكتشف مجموعتنا من المنتجات الطبيعية مثل الماتشا الشتاء، السبيرولينا، بما في ذلك العشبي، وجعل التدخين أولويتك هذا .